Es ist Herbst. Draußen verlieren die Bäume ihre Blätter. Es wird kälter. Unsere Stimmung sinkt und wir wollen kaum aus dem Bett kommen. Und dazu plötzlich hast du noch ein
Fotoshooting um 8 am Morgen. Keine Sorge! Hier sind die richtigen Rezepte gegen Müdigkeit und Herbst-Blues.
Der beste Wachmacher ist eine heiße Dusche mit abschließender Kaltbrause. Das bringt deine Haut zum Prickeln und macht wach. Dazu ein Duschgel mit erfrischenden Zutaten verwenden. Eine Augenmaske kann auch eine sehr gute Hilfe leisten.
Kaffe wirkt auch als Hilfsmittel, aber achte darauf, nicht mehr als drei Tassen zu trinken - die stärken Konzentration und Denkfähigkeit. Alles was drüber liegt, schlägt
ins Gegenteil um. Ähnlich ist es bei schwarzem Tee. Wenn du lieber Wasser trinkst, am besten lauwarm oder heiß mit Zitrone.
Auch Sport bringt dir nicht nur die richtige Dosis frische Luft, die Bewegung kurbelt deinen Kreislauf an und macht wach. Ideal sind: Radfahren, Skifahren, Nordic Walking und
Langlaufen. Sportmuffel können Licht tanken, indem sie spazieren gehen. Auch ein bedeckter Himmel bringt dir mehr Licht als jede künstliche Lichtquelle. Besonders effektiv ist ein Spaziergang am Morgen. Der stärkt deine Abwehrkräfte und vertreibt jede Müdigkeit. (Wenn du nicht zu weit von deiner Arbeit oder Uni wohnst, ist es lieber zu Fuß hin schlendern).